CARA TEPAT MENGHINDARI SAKIT MAAG

Jika anda termasuk orang yang makan tidak teratur, malas makan, atau cenderung menunda makan, sebaiknya ubah kebiasaan itu. Karena kebiasaan itulah yang dapat menjadi salah satu penyebab sakit Maag.

Sakit maag atau istilah kedokterannya Gastritis atau peradangan lambung terjadi karena produksi asam lambung yang berlebih. Sehingga asam lambung yang semestinya membantu proses pencernaan justru merusak dinding lambung

Gejala yang sering ditunjukkan adalah :

• perut sering kembung

• Perih sampai ulu hati

• Sering bersendawa

• Cepat kenyang

• Perut keroncongan

• Sering buang gas

• Mual yang terkadang disertai muntah

Serangan maag sebenarnya dapat dicegah jika kita tahu factor pencetusnya seperti : makanan dan minuman, psikologis atau infeksi bakteri.

Inilah tips untuk menghindari sakit Maag

Hindari Makanan Pemicu Sakit Maag

Hindari makanan terlalu asam, pedas, berlemak, bumbu yang merangsang, minuman beralkohol, kafein, cokelat, buah-buahan yang mengeluarkan gas (nangka, durian). Jenis makanan dan minuman ini dapat mengiritasi asam lambung.

Makanlah Makanan Yang Dapat Menetralisir Asam Lambung

Roti susu dapat menetralisir asam lambung.jika sakit maag sedang kambuh, makanlah makanan lunak yang lebih mudah dicerna, missal : bubur dalam porsi yang tidak terlalu banyak.

Jangan Terlambat Makan

Jangan menunda waktu makan. Sebaiknya isi segera perut anda jika waktu makan telah tiba. Jika belum sempat sebaiknya siapkan makanan ringan di dekat anda sehingga perut dapat diisi sewaktu-waktu.

Minum Air Putih

Minum air putih sebanyak mungkin, akan membatu menetralisir asam lambung yang berlebihan.

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga sangat disarankan bagi mereka yang mengalami gangguan pada lambung, sebab dapat merangsang otot-otot lebih aktif, termasuk otot perut. Sehingga membuat proses pencernaan dan pembuangan menjadi lebih baik. Tidak ada olahraga yang khusus.tapi jalan cepat atau jogging bisa dicoba untuk melatih fisik.

Minum Obat Yang Tepat

Jika sudah terserang sakit maag, gunakanlah obat yang aman dan dijual bebas. Biasanya obat yang mengandung Alumunium Hidroksida dan Magnesium Hidroksida atau lebih dikenal dengan nama generiknya ANTASIDA. Untuk sakit maag yang disertai perut kembung, dapat menggunakan obat yang mengandung Antasida + Dimetilpolisiloksan atau Simetikon.

Jangan menggunakan obat-obatan yang sebenarnya harus dibeli dengan resep dokter seperti ranitidine, cimetidin atau omeprazole dengan sembarangan. Karena meminum obat tersebut harus dengan pengawasan dokter.

Konsultasikanlah kepada dokter jika sakit maag anda tak kunjung reda. Jangan tunggu penyakit ini dalam kondisi kronis.